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367萬年前，一隻腳比較小的古猿在南非的森林裡盪鞦韆，玩累了就吃一口水果，生活得悠哉悠哉，他就是人類的祖先之一，名為「小腳」的南方古猿。 ... 現代人是如何知道「小腳」的生活習性呢？這完全得益於一塊脊椎骨的發現。 1997年，考古學家在南非挖到了「小腳」，他的出現立刻引起了學界關注。作為南方古猿，他擁有迄今為止出土的最完整的骨骼，也就是說，「小腳」身上攜帶了早期人類所有的秘密。 ... 科學家如獲至寶，迅速對「小腳」進行了詳細的分析。首先，科學家將「小腳」與現代人類，以及黑猩猩的骨骼進行了對比，結果發現：相對於現代智人，「小腳」的體型更接近黑猩猩。由於「小腳」的骨骼比較完整，脊椎骨沒有丟失，這塊特殊的骨骼就成了研究的突破口。通過測量脊椎骨的形狀，科學家確定了「小腳」頭部的活動範圍，並測算出直通大腦的血管直徑。 ... 結果顯示，由於直徑過窄，身體給大腦的營養支持很小，所以他的腦容量不大，思維能力也只有現代人類的三分之一。這說明，南方古猿很可能只吃能量密度較低的素食，不吃營養豐富的肉。通過進一步研究脊椎骨，科學家還發現，他的脊椎關節很特殊，強度很大，可以支撐劇烈運動，換句話說，「小腳」經常在樹上搖擺，抓著樹幹盪鞦韆。 ... 南非科學家艾米麗·波德特博士說：「任何生物的第一節頸椎都很特殊，反映了它們生活的各個方面。」「以『小腳』為例，他的身體為大腦提供的營養，比現代人類低三倍，更接近黑猩猩。」「這意味著南方古猿可能大腦相對較小，並且飲食質量很低，他們純素食，不吃肉。如果吃，也是撿別的動物吃剩下的腐肉。」 ... 按照科學家的描述，我們可以給人類祖先作個畫像：他們平日裡只吃水果，每天在樹林中盪鞦韆，萬事不愁，快樂逍遙。附錄：地球生命的時間表 46億年前，地球誕生 38億年前，地球上出現了第一個生命形式 5.3億年前，第一條魚出現 4.7億年前，最早的陸地植物出現 3.8億年前，最早的森林出現 3.7億年前，第一批兩棲動物爬上陸地 2.3億年前，恐龍出現 2億年前，哺乳動物出現 1.5億年前，鳥類出現 5500萬年前，兔子出現 ... 2000萬年前，猿類進化 700萬年前，最早的人類出現 30萬年前，智人（現代人類）出現 50000年前，智人向歐亞大陸遷徙你想當一個無憂無慮的原始人類，還是忙忙碌碌的現代人類呢？

內容簡介

　　《不懂帶人，你就自己做到死》

　　《不懂帶團隊，那就大家一起死》

　　日本超級暢銷書作者

　　日本行為科學第一人

　　石田淳

　　撐・必勝

　　持續，就是力量

　　世界上有許多事都要堅持下去才看得到成果。

　　有些事情即使你知道達成目標的好「方法」、好「步驟」，

　　可是問題卻出在「能不能持續下去」。

　　學習、工作、準備考試、減肥、戒菸.....，

　　這些事情都得「堅持下去」才看得到成果。

　　而一件事未竟全功時，除了客觀因素，

　　大多數的人總會怪罪自己的個性：

　　「我意志力薄弱，做什麼都做不久......」

　　但「持續下去」跟意志是否堅強無關，

　　跟耐性也沒有關係——它實際上是一種「行為技術」。

　　也就是說這是一個「誰都可以做得到」的技術。

　　只要掌握了這套「持續術」，

　　你就可以永遠告別三分鐘熱度，

　　再也不用擔心虎頭蛇尾，

　　只要想做，就一定可以輕鬆做到完。

　　「我是個意志力薄弱的人，不管做什麼事都做不久。」

　　有時候，你會不會閃過這樣的念頭？

　　但是我要明確地告訴你，這個想法是錯的。

　　究竟要怎麼做，才能夠不至於「虎頭蛇尾」，而持之以恆地做完一件事情呢？

　　在本書中，我將告訴各位讀者做事持之以恆的祕密。

作者介紹

作者簡介

石田淳 ISIDA JUN

　　Will PM International. Co.及Will Educate School社長暨CEO。IS行為科學管理研究所所長。ADI Japan代表。

　　1998年離職後自行創業，經營補習班。為了學習NASA、波音公司等全美六百多家企業採用的「以科學方式分析人類行為」方法，遠赴美國ADI公司；實力獲得美國心理學會權威人士Andy Rattle的認可，是日本唯一擁有ADI行為科學管理認證資格的人。由於這種管理方式獨到，因此能藉由培育人材及解決企業問題，使企業業務加速成長。五年內加盟補習班成長十倍，分校多達九十家。專題報導〈World Business Satellite〉（東京電視系列報導）、雜誌《AERA》（朝日新聞社）等各大媒體爭相報導。

　　作者不僅將人類行為科學化的方法帶入企業，也引用至自己經營的補習班教育體系中，發展出一套教導孩子自主學習的學習管理系統。主要著作有『リーダーのためのとっておきのスキル』（小阪裕司主編 FOREST出版）、『ママのやさしさが学力を伸ばす』（PHP研究所）等。

　　www.will-pm.jp

譯者簡介

邱麗娟

　　197X年生，台北人。輔仁大學日文研究所畢業。興趣是教書、翻譯和漫畫，有錢有閒就出國玩玩，沒錢沒閒就吃土司配白開水，最大的心願就是希望能口袋麥克麥克地環遊世界一輩子。譯作有《色彩樂》、《大家的煩惱》、《改善視力一本通》、《夢現力》、《為什麼吃藥不一定有效》、《看外文變成億萬富翁》、《絕對不會輸的交涉術》等。

前言

第1章啊──終究無法堅持下去……
故事1 枉費下了這麼大的決心──進修英語會話
故事2 明明很在意體重的──減肥
故事3 不管戒幾次總是虎頭蛇尾──戒菸
故事4 不知道為什麼，房間一下子就亂了──整理居家環境
故事5 我還以為這是「成功的祕訣」呢──寫日記

第2章為什麼「事情進行不下去」
◎即使知道做法，也撐不久
◎「無法持之以恆」會教人信不過
◎兩種行為模式
◎為什麼「不足的行為」難以增加？
◎哪些作為阻礙了「不足的行為」？
◎為什麼無法戒除「過度的行為」？
◎有什麼方法可以阻撓「過度的行為」？
◎持續有「捷徑」

第3章檢查自己的行為，就能夠持之以恆！
◎把條件整理清楚
◎條件若是改變，行為就會跟著改變！
◎分析你的行為！
◎你引發了什麼事？
◎「想要增加」目標行為時
◎增加目標行為發生機會的三個要點
◎「想要減少」目標行為時
◎減少目標行為發生機會的三個要點
◎秉持兩項原則，便能持之以恆

第4章「持之以恆技術」Step by Step！
步驟1 決定要不要繼續進行
步驟2 想把什麼行為作為目標？
步驟3 認定目標，並且公告周知
◆設定「最終目標」
◆設定設定中程目標
步驟4 測量
步驟5 確認

第5章持之以恆有哪些小訣竅
訣竅1 做一份「行為契約書」
◆科學上也認同「獎勵」的效果！
◆故意讓自己「花錢花得心疼」，作為懲罰
訣竅2 回饋
◆注重的是行為，而不只是結果
訣竅3 支持者的協助

第6章藉助行為科學，便能持之以恆
──第1章出現的人們
故事1 隨身攜帶教材──進修英語會話
故事2 離便利商店遠一點──減肥
故事3 提高敵對行為──戒菸
故事4 用集點卡分攤家務──整理居家環境
故事5 因妻子的協助得以持之以恆──日記

結語

詳細資料

ISBN：9789865406639
叢書系列：
規格：平裝 / 168頁 / 14.8 x 20 x 1 cm / 普通級 / 二版
出版地：台灣

本書分類：> >

內容連載

第1章
啊──終究無法堅持下去……

故事1 枉費下了這麼大的決心──進修英語會話

A君今年三十歲，未婚，目前在原料工廠工作。打從一進公司，他就兢兢業業地在第一線的業務上打拚。

近幾年，公司的海外事業大幅成長，國外訂單突然暴增，因此應徵新人時，都會要求必須「諳英語」，所以進公司的大多數晚輩們都會講英語。由於越來越常與國外聯絡、通信，公司主管後來也要求A君這一輩的職員要會說英語。

（好！我就來拚一下吧！）

很快的，A君便跟英語補習班報名，開始了每週一次的課程；講師是個以英語為母語的外國人。照這樣下去，A君很快就能說得一口流利的英語了。

第一天上課的時候，A君就被上課的氣氛給震懾得滿頭大汗，不過他覺得還滿有收穫的。

他還特地翻出平常不用的袋子當做「英語補習班專用袋」，在袋子裡裝進英語課本和其他上課用品。

但是呢，人算不如天算。

那陣子適逢公司擬了個新企劃，加班的情況很常見。別的同事都在加班，自己先行離開實在說不過去，於是他便跟著留下來。結果那一整個月A君只有去補習班上過一次英語課。

（補習的時機還真是不湊巧啊。）

不過，付出去的補習費對A君來說可不是一筆小數目。這樣下去的話，錢就白白浪費了。

（那我至少在家裡自己先研讀一下教材吧，等公司的企劃告一段落之後再去上課好了。）

平日，A君的興趣是上網。幾年前，他曾經做了個網頁，在網路上交了不少網友。

平常他一回到家，第一件事便是打開電腦，上自己的網頁留言版看看有什麼新留言，然後回覆。除此之外，他每天都會寫寫電子郵件、逛逛朋友的網站、瀏覽一下藝人的部落格。當初挑選英語補習班的時候，他也是先看了網路上的資料才決定的。

（已經凌晨一點了啊。結果今天根本沒唸書的。）

雖然心裡覺得有點內疚，但A君轉念一想：「明天再發憤圖強，開始認真讀書吧。」之後，便躺平入睡了。

隔天，補習班方面打電話給A君。

「您最近都沒有來上課，請問是不是發生了什麼事？」

「呃，因為公司有個新企畫正在進行，無法分身……」

他慌慌張張地跟對方解釋，並且告訴對方這陣子他很忙、沒辦法去上課，不過他會在家先自修，等工作忙一個段落之後會再回去上課。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/3z5BMMG.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010852647

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